Indoor-Cycling im MYGYM Ilmenau

Beim Indoor Cycling wird mit rhythmischer Musik und unter Anleitung eines Instructors auf einem stationären Fahrrad trainiert. Der Kursleiter gibt die Trittfrequenz, die Fahrweise und den Widerstandsbereich vor, wobei der Widerstand – je nach Kondition der Trainierenden – individuell eingestellt werden kann. Eine Trainingseinheit dauert zwischen 45 und 60 Minuten und besteht aus mehreren Intervallen – zu Beginn mit einer Aufwärmphase und zum Ende mit einer Erholungsphase.

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