Aktive Muskeln machen gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem! Häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen können vermieden werden und auch Altersprozesse lassen sich mit einem gezielten Muskeltraining im Fitnessstudio eindämmen. Wir haben uns zum Ziel gesetzt, die Lebensqualität unserer Kunden zu erhöhen. Dazu bieten wir unseren Gästen gesundheitsorientiertes Fitnesstraining auf höchstem Niveau mit individueller Beratung und zielgerichteter Betreuung.
Figur- und Muskeltraining im MYGYM Fredersdorf-Vogelsdorf - Regelmäßiges Fitness- und Muskeltraining hat erheblichen Einfluss auf unseren psychischen und physischen Zustand.
Abnehmen mit Langzeitwirkung im MYGYM Fredersdorf-Vogelsdorf - Unsere Trainingskombination aus Krafttraining, Ausdauer und Bewegung, sowie die richtige Ernährung, helfen Ihnen nachhaltig abzunehmen.
Rückentraining mit Nachhaltigkeit - Das kontrollierte Rückentraining im MYGYM Fredersdorf-Vogelsdorf erfolgt auf der Basis professioneller, individueller Trainingskonzepte.
Als MYGYM Fredersdorf haben wir den Anspruch unseren Mitgliedern mehr zu bieten als reines Fitnesstraining. Unser ganzheitlicher Ansatz macht uns zu einem Sport- und Gesundheitszentrum.
Schüler, Azubis, Studenten aufgepasst! Wir schonen Euren Geldbeutel… Trainiert jetzt beim Premium Fitnessanbieter mit persönlicher Betreuung und TOP Ausstattung für nur 6,96€/ Woche, monatlich 33,90€.
Unsere Präventionskurse unterstützen Dich dabei, Rücken- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen, beweglicher zu werden und Deine Fitness nachhaltig zu stärken. Qualifizierte Trainer begleiten Dich persönlich – ganz gleich, ob Du neu startest oder bereits Trainingserfahrung mitbringst.
Die anerkannten Kurse nach § 20, darunter Rückenkurse und gerätegestütztes Krafttraining, können je nach Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst werden.
Beim Kraft- und Ausdauertraining stärkst Du Deine Muskulatur, stabilisierst Gelenke und Haltung und verbesserst Kondition sowie Stoffwechsel. Moderne Geräte, individuelle Betreuung und eine motivierende Trainingsumgebung schaffen die passenden Voraussetzungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Im EGYM Expert Bereich werden Sitzpositionen und Trainingsgewichte automatisch auf Dich eingestellt. So trainierst Du sicher, effizient und zielgerichtet – abgestimmt auf Deinen Leistungsstand und Deine persönlichen Ziele.
Mit unserer medizinischen Diagnostik wird Dein Fortschritt messbar. Die Seca-Waage erfasst wichtige Körperwerte selbstständig und unkompliziert; Deine Ergebnisse werden direkt in der Club App angezeigt. Auch Dein BioAge macht sichtbar, wie sich Training und Lebensstil auf Deine körperliche Entwicklung auswirken.
Der EGYM Fitness Hub ergänzt die Analyse durch smarte Tests und richtet die EGYM Geräte kontaktlos in wenigen Sekunden auf Dich ein. Damit trainierst Du mit passenden Einstellungen und behältst relevante Werte sowie Deine Entwicklung übersichtlich im Blick.
KURSBESCHREIBUNGEN
Hier erfährst Du, was sich hinter unseren Kursnamen verbirgt. Finde den Kurs, der zu Deinen Zielen passt, trau Dich und mach mit – mit unseren Trainern kommt der Spaß garantiert nicht zu kurz!
In diesem kompakten Workout geht es dem Bauch gezielt an die Arbeit. Als wichtiger Gegenspieler wird gleichzeitig der Rücken trainiert – kurz, intensiv und effektiv.
Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit viel Spaß und Abwechslung. Von Zirkeltraining über klassische Kursübungen bis zu Fitness-Spielen ist alles dabei.
Ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Im Mittelpunkt stehen die intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po; weitere Muskelgruppen werden ebenfalls einbezogen.
J-Fit ist ein intensives Ganzkörpertraining, das größtenteils ohne Zusatzgeräte auskommt. Es stärkt und strafft den Körper und bringt Dich auf Dein nächstes Fitnesslevel.
Der Fokus auf die Core-Muskulatur verbessert funktionelle Kraft, Balance und Mobilität und unterstützt Dich dabei, Bewegungen sicherer auszuführen.
Klare Übungen und unkomplizierte Abläufe machen Pump für Frauen und Männer gleichermaßen zugänglich. Mit der Langhantel trainierst Du sicher, kraftvoll und mit jeder Menge Spaß.
Regelmäßiges Training verbessert Deine Leistungsfähigkeit, kräftigt die Muskulatur und sorgt für mehr Definition.
Gezielte Übungen mit den BALLance-Bällen können die Wirbelsäule entlasten, Verspannungen lösen und die innere Balance fördern. Die Methode verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit langjähriger Praxiserfahrung.
Funktionelle Übungen treffen auf intensives Intervalltraining. Das abwechslungsreiche Workout verbessert Kraft, Ausdauer und Mobilität und lässt sich an unterschiedliche Fitnesslevel anpassen.
Effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining
mit Nicole
Zu motivierender Musik führst Du kraftvolle, fließende Bewegungen aus. Aroha verbessert Ausdauer, Koordination und Muskelkraft und ist zugleich angenehm gelenkschonend.
Zumba® kombiniert motivierende lateinamerikanische Musik mit leicht zugänglichen Tanzbewegungen. Ganz nebenbei steigerst Du Deine Kondition und Energie – effektiv, schwungvoll und mit jeder Menge Spaß.
Qigong verbindet ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung und Konzentration. Die Übungen beleben den Körper, fördern Beweglichkeit und Gelassenheit und schenken einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
Gezielte Übungen kräftigen die Rumpf- und Rückenmuskulatur und verbessern gleichzeitig Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl. So bewegst Du Dich im Training und Alltag kontrollierter und sicherer.
Rückenfit trainiert Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur und verbessert dadurch Haltung und Stabilität. Gleichzeitig fördern wir Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule – wichtig, wirksam und garantiert nicht langweilig.
Mobilisation, Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule
mit Anne W. oder Jirka
Beim WSG-Training mobilisierst und stabilisierst Du Deine Wirbelsäule, kräftigst die Rückenmuskulatur und verbesserst Deine Flexibilität. Eine wohltuende Entspannung rundet die Stunde ab.
Kraft entwickeln, Faszien dehnen und Verspannungen lockern
mit Jirka
Das Faszientraining löst Verklebungen, lockert verspannte Muskulatur und verbessert die Dehnfähigkeit der Faszien. Außerdem unterstützt es eine bessere Kraftentwicklung und Körperwahrnehmung.
Yoga verbindet Atemübungen, Dehnung, Anspannung, Konzentration und Entspannung. Die ganzheitlichen Übungen fördern Beweglichkeit und Belastbarkeit und schaffen einen wohltuenden Ausgleich für Körper und Geist.
Jetzt kostenlos testen und unverbindlich eine 14-tägigen Testphase nutzen. Beginne Dein Training ohne Laufzeit mit dem monatlich kündbaren Flexi-Abo. Mache Dir selbst ein Bild von unserem vielseitigen Trainingsangebot, unseren hilfsbereiten Mitarbeitern und der zielgerichteter Betreuung.
Donnerstag (06:00)* / 08:30 bis 12:30 14:30 bis 21:30
Freitag (06:00)* / 08:30 bis 21:30
Samstag: 09:00 bis 13:00 / (17:00)*
Sonntag: 09:00 bis 13:00 / (17:00)*
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