Unser Kursangebot im MYGYM Osterholz

Aero Fit

Dieser Kurs ist ein intensives Ausdauertraining, das richtig Spass macht, wenn Du bereits Aerobic-Kurse kennst und gleichzeitig gerne tanzt, wirst Du Aerodance lieben. Mit AeroFit verbesserst Du nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Koordinationsfähigkeiten und Ihr Rhythmusgefühl.

Body Power

Ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. ClubJoy Power ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter.

Bodyworkout

Ein Ganzkörper-Training mit dem Schwerpunkt Kraft-Ausdauer. Bauch, Beine, Gesäß sowie Rücken, Arme und Schultern werden bei diesem Training in Form gebracht - mit Zusatzgeräten wie Tubes, Hanteln uvm. ist die Abwechslung garantiert. Sei dabei und kräftige deine Muskulatur und Trainingsmotivation.

Club Intro

Im kostenlosen Club Intro wirst Du durch einen Trainer an die Kraft- und Cardiogeräte eingewiesen und erhältst einen allgemeingültigen Trainingsplan. Dieser bietet Dir einen guten und kontrollierten Einstieg in das Training.

Cycling

Ein intensives Training des Herz-Kreislauf-Systems oder der Fettverbrennung. Auf speziell entwickelten Indoor-Bikes erlebst du ein motivierendes Gruppentraining, an dem Personen jeden Alters und Fitnesslevels teilnehmen können.

Easy Cycling

Dieses Cycling Angebot eignet sich für Einsteiger und ist für die Aktivierung des Herz-Kreislauf-System und unterstützt die Fettverbrennung.

Jumping Fitness

Ein Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Das energetische Training verbrennt dreimal so viel Kalorien wie Joggen. Der federnde Untergrund schont gleichzeitig die Gelenke. Durch regelmäßiges Jumping sind in kurzer Zeit positive Ergebnisse sicht- und fühlbar.

Jumping Starter

Easy Jumping ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit Spaßfaktor, dass speziell für Sport-Anfänger, ältere Menschen, Menschen nach langer Bewegungspause usw. geeignet ist. In diesem 45 Minutenkurs wird zu eher ruhiger Musik auf dem Minitrampolin die Muskulatur und das Immunsystem gestärkt, die Ausdauer und Haltung verbessert, der Gleichgewichtssinn und die Koordination trainiert, der Stoffwechsel und die Venenfunktion angeregt, die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit gefördert sowie die vitale Lungenkapazität erhöht. Das Tempo in diesem Kurs liegt noch unter dem Niveau eines Jumping soft Kurses.

Kundalini-Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass diese harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung ausgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegenden Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

WS/Stretch

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

Zumba

Zumba ist ein auf lateinamerikanischer Musik basierendes Tanz-Fitness-Workout. Durch die bewegenden Rhythmen ist es nicht nur sehr schweißtreibend und damit kalorienverbrennend, sondern vor allem Spaß pur!

Zumba ist ein auf lateinamerikanischer Musik basierendes Tanz-Fitness-Workout. Durch die bewegenden Rhythmen ist es nicht nur sehr schweißtreibend und damit kalorienverbrennend, sondern vor allem Spaß pur!