MYGYM active Castrop-Rauxel
MYGYM active Castrop-Rauxel

Unser Kursangebot im MYGYM active Castrop-Rauxel

Bodystyling

Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln (Tubes, Hanteln und Steps).

Functional Kurs

Ist eine ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf funktionellen (= „natürlichen“) Bewegungen aufbaut. Das Training beinhaltet eine unglaubliche Vielfalt von Übungen aus dem Krafttraining, Eigenkörpergewichts Übungen, Turnen oder Gymnastik, die ständig wechselnd kombiniert werden. Kraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer sind einige der weiteren Bereiche, die zielorientiert in Kleingruppen gefördert werden. Beim Functional-Training kommen keine Fitnessgeräte zum Einsatz, sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells, Rudergeräte, Seile, Medizinbälle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Intervall

Du findest hier den effektiven Mix zwischen Ausdauer und Kraft. Dich erwarten verschiedenen Zeitintervallen von Belastung und Pause, wie z. B. beim Tabata-Training.

NewFatburner

Ein funktionelles Toning für den ganzen Körper. Dreidimensional, funktionell und athletisch für alle, die sichtbare und schnelle Resultate, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Für alle Zielgruppen geeignet.

SeniorFit

Erhalt und Steigerung der Vitalität von Senioren durch Bewegung und Kräftigung. Gezielte Übungen erhöhen die Stabilität, Flexibilität und Koordination.

Step Intro

Grundlagenkurse und Voraussetzung für Step I. Das Erlernen der Grundschritte und deren Aneinanderreihung zu einfachen Schrittkombinationen stehen im Vordergrund. Bei Step Intro/ Fatburner wird im Fettverbrennungsbereich trainiert.

WS/Stretch

Gezieltes Training für die Rückenmuskulatur und Wirbelsäule sowie intensive Dehnübungen für den gesamten Körper.

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass diese harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Zumba

ZUMBA® fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen – simply and nice.