MYGYM active Castrop-Rauxel
MYGYM active Castrop-Rauxel

Unser Kursangebot im MYGYM active Castrop-Rauxel

Bodystyling

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen die Kräftigung und die Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining. Unter Verwendung von Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln und Steps werden sowohl komplexe und schwere, als auch isolierte und einfache Übungen durchgeführt. Das macht den Bodystyling zu einem Kurs für alle Leistungsstufen und ist speziell zum Einstieg in die Welt der Gruppenfitness gut geeignet.

Functional Kurs

Ist eine ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf funktionellen (= „natürlichen“) Bewegungen aufbaut. Das Training beinhaltet eine unglaubliche Vielfalt von Übungen aus dem Krafttraining, Eigenkörpergewichts Übungen, Turnen oder Gymnastik, die ständig wechselnd kombiniert werden. Kraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer sind einige der weiteren Bereiche, die zielorientiert in Kleingruppen gefördert werden. Beim Functional-Training kommen keine Fitnessgeräte zum Einsatz, sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells, Rudergeräte, Seile, Medizinbälle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Functional Workout

Diese ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode baut auf funktionellen (= „natürlichen“) Bewegungen auf. Das Training beinhaltet eine unglaubliche Vielfalt von Übungen aus dem Kraft- und Eigenkörpergewichts-Training sowie Elemente aus dem Turnen und der Gymnastik, die ständig wechselnd kombiniert werden. Kraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer sind einige der weiteren Bereiche, die zielorientiert in Kleingruppen gefördert werden. Beim Functional-Training kommen keine Fitnessgeräte zum Einsatz, sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells, Rudergeräte, Seile, Medizinbälle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

LesMills Bodybalance

LessMills BODYBALANCE™ ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

NewFatburner

Hier ist der Name Programm! Dich erwartet ein funktionelles Intervalltraining für den ganzen Körper. Durch intensive Ausdauer- und Kraftintervalle, die durch dreidimensionale und funktionelle Bewegungen geprägt sind, kannst du schnell verschiedene Ziele erreichen. So werden durch den erreichten Nachbrenneffekt noch lange nach dem Intervalltraining Kalorien verbrannt - alles Dank der Kombination von Kraft- und Ausdauerelementen!

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung ausgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegenden Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

SeniorFit

Erhalt und Steigerung der Vitalität von Senioren durch Bewegung und Kräftigung. Gezielte Übungen erhöhen die Stabilität, Flexibilität und Koordination.

Step Intro

Grundlagenkurse und Voraussetzung für Step I. Das Erlernen der Grundschritte und deren Aneinanderreihung zu einfachen Schrittkombinationen stehen im Vordergrund. Bei Step Intro/ Fatburner wird im Fettverbrennungsbereich trainiert.

WS/Stretch

Dieser Kurs beinhaltet sowohl die effektive Kräftigung als auch die kontrollierte Dehnung der Rückenmuskulatur und hat somit die Stabilisierung der Wirbelsäule zum Ziel. Auf gezielte dynamische sowie statische Kraftübungen folgenden intensive Mobilisierungs- und Beweglichkeitsübungen für die betroffene Muskulatur. In Kombination mit zusätzlichen Gleichgewichtsübungen wird die Wirbelsäule ganzheitlich unterstützt.

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass diese harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Zumba

ZUMBA® fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen – simply and nice.