öffnet in 2 Stunden
Bei diesem Ausdauertraining geht es um Bewegungen, die für jeden Teilnehmer leicht nachvollziehbar sind und sich zum einfachen Mitmachen eignen. Einfach Spaß haben und fit werden.
Intensives Konditionstraining für den ganzen Körper, mit Kampfsportelementen. Auch als Intro Stunde, zum Erlernen und Verbessern der Techniken, um effektiv und sicher zu trainieren!
Hier hast Du Beides! Herz-Kreislauftraining (Aerobic)und Kräftigungsteil (z.B. auf Matten oder mit kleinen Hanteln). Alles in einem Kurs. Ideal auch für Fitness-Einsteiger!
Ganzheitliches, betreutes Zirkel-Training! Wir vereinen Herzkreislauf-, Kraft- und Entspannungtraining in einem Kurs.
Individuelles Radtraining in der Gruppe. „Berg + Talfahrt" zur Verbesserung der Fitness. Für Jedermann und -Frau!
Das medizinische Rückentraining ist der ideale Kurs in Kleingruppen für Menschen, die ihre Wirbelsäulenmuskulatur gezielt aufbauen wollen. Er ist zur Prävention und Schmerzlinderung bei chronischen Rückenleiden gleichermaßen geeignet. Zu Beginn des Kurses wird eine detaillierte Rücken-Analyse durchgeführt.
Ganzkörpertraining! In diesem Kurs wird die Grundspannung der Muskulatur erhöht und dadurch der Muskel gestrafft. Für Jedermann und jede Frau! Mit und ohne Hanteln.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Power Stretch hebt starke Bewegungseinschränkungen wieder auf, beeinflusst versteifte Gelenke und verkürzte Muskulatur positiv.
Reha-Sport, mit Verordnung vom Arzt. Die ideale Kombination, 45 min. Gymnastik mit anschließendem Gerätetraining. Reha-Sport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. (VGS) angeboten.
Reha-Sport für Alle ab 60, mit oder ohne Verordnung vom Arzt. Die ideale Kombination, 45 min. Gymnastik mit anschließendem Gerätetraining. Reha-Sport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. (VGS) angeboten.
Reha-Sport, mit Verordnung vom Arzt. 45 min. Gymnastik ohne Gerätetraining. Reha-Sport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. (VGS) angeboten.
Hier stärken Sie Ihre Bauch- u. Rückenmuskeln! Eine optimale Mischung aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Elemente aus dem Power Yoga stehen in Kombination mit Atemtechniken, Mobilisierung der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur. Alle Muskelgruppen werden trainiert, gedehnt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Rücken Yoga hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Aktiv und gesund das Leben geniessen. Für alle ab 50, die Bewegung mit Geselligkeit verbinden möchten!
Effektives Ausdauertraining auf der berühmten „Stufe". Für jeden Teilnehmer - ob dick, dünn, alt, jung, fit oder untrainiert; einfach mitmachen!
Ganzheitliches, betreutes Zirkel-Training! Wir vereinen Herzkreislauf-, Kraft- und Entspannungtraining in einem Kurs. Hier können auch Rehasportler des VGS teilnehmen.
Spüre Deine Muskeln! Intensives Krafttraining in der Gruppe für eine gute Figur. Mit Lang- und Kurzhanteln. Stundeninhalte siehe Info-Wand.