Bei diesem Ausdauertraining geht es um Bewegungen, die für jeden Teilnehmer leicht nachvollziehbar sind und sich zum einfachen Mitmachen eignen. Einfach Spaß haben und fit werden.
Hier steht die Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln und Steps im Vordergrund. Für alle Leistungsstufen geeignet.
Intensives Konditionstraining für den ganzen Körper, mit Kampfsportelementen. Auch als Intro Stunde, zum Erlernen und Verbessern der Techniken, um effektiv und sicher zu trainieren!
Intensives Konditionstraining für den ganzen Körper, mit Kampfsportelementen. Auch als Intro Stunde, zum Erlernen und Verbessern der Techniken, um effektiv und sicher zu trainieren!
Die Stunde für fortgeschrittene Teilnehmer des European Weights. Gönnen Sie sich die entsprechende Vorbereitung in den anderen Kursstunden.
Funktionelles Training für den ganzen Körper an unserem Camp Stahl-Trainier (EXPLODE). Intensives und motivierendes Ganzkörpertraining.
Hier hast Du Beides! Herz-Kreislauftraining (Aerobic) und Kräftigungsteil (z.B. auf Matten oder mit kleinen Hanteln). Alles in einem Kurs. Ideal auch für Fitness-Einsteiger!
Fit & Vital ist ein ganzheitliches, betreutes Zirkel-Training! Wir vereinen Herz-Kreislauf-, Kraft- und Entspannungstraining in einem Kurs.
Der Fitnessführerschein ist ein individuell auf Ihre Voraussetzungen und auf Ihre Ziele abgestimmter Trainingskurs. Er ist Zertifiziert von Wissenschaftlern Empfohlen von Ärzten gefördert von Krankenkassen. In 10 leicht verständlichen Kursstunden (à 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort anhand von Trainings-Beispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf - der Spaß steht ja im Vordergrund! Die ersten 5 Kursstunden beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit - damit schaffen Sie die Grundlagen für ein nachhaltig und ganzheitlich wirksames Training.
Individuelles Radtraining in der Gruppe. „Berg + Talfahrt" zur Verbesserung der Fitness. Indoor Cycling für Jedermann und -Frau!
Das medizinische Rückentraining ist der ideale Kurs in Kleingruppen für Menschen, die ihre Wirbelsäulenmuskulatur gezielt aufbauen wollen. Er ist zur Prävention und Schmerzlinderung bei chronischen Rückenleiden gleichermaßen geeignet. Zu Beginn des Kurses wird eine detaillierte Rücken-Analyse durchgeführt.
Ganzkörpertraining! In diesem Kurs wird die Grundspannung der Muskulatur erhöht und dadurch der Muskel gestrafft. Für Jedermann und jede Frau! Mit und ohne Hanteln.
Dich erwartet ein funktionelles Intervalltraining für den ganzen Körper. Durch Ausdauer- und Kräftigungsintervalle, die durch dreidimensional und funktionell Bewegungen geprägt sind, kannst du schnell deine Ziele erreichen. Für alle Leistungsstufen geeignet.
Pilates ist ein ganzheitliches Training. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung ausgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegenden Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.
Power Stretch hebt starke Bewegungseinschränkungen wieder auf, beeinflusst versteifte Gelenke und verkürzte Muskulatur positiv.
Rehasport, mit Verordnung vom Arzt. Die ideale Kombination, 45 min. Gymnastik mit anschließendem Gerätetraining. Rehasport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. angeboten.
Rehasport für Alle ab 60, mit oder ohne Verordnung vom Arzt. Die ideale Kombination, 45 min. Gymnastik mit anschließendem Gerätetraining. Rehasport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. (VGS) angeboten.
Rehasport, mit Verordnung vom Arzt. 45 min. Gymnastik ohne Gerätetraining. Rehasport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. (VGS) angeboten.
Hier stärken Sie Ihre Bauch- u. Rückenmuskeln! Eine optimale Mischung aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Elemente aus dem Power Yoga stehen in Kombination mit Atemtechniken, Mobilisierung der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur. Alle Muskelgruppen werden trainiert, gedehnt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Rücken Yoga hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Aktiv und gesund das Leben genießen. Für alle ab 50, die Bewegung mit Geselligkeit verbinden möchten!
Effektives Ausdauertraining auf der berühmten „Stufe". Für jeden Teilnehmer - ob dick, dünn, alt, jung, fit oder untrainiert; einfach mitmachen!
Effektives Ausdauertraining auf der berühmten „Stufe". Hier die Stunde für Fortgeschrittene, Motivierende Choregraphien und packende Beats!
Ganzheitliches, betreutes Vital-Zirkel Training! Wir vereinen Herzkreislauf-, Kraft- und Entspannungstraining in einem Kurs. Hier können auch Rehasportler des VGS teilnehmen.
Spüre Deine Muskeln! Intensives Krafttraining in der Gruppe für eine gute Figur. Mit Lang- und Kurzhanteln. Stundeninhalte siehe Info-Wand.
Einweisung in den Vital-Zirkel für alle Reha-Sportler und Teilnehmer des Fitnessführescheins.
Zumba ist ein auf lateinamerikanischer Musik basierendes Tanz-Fitness-Workout. Durch die bewegenden Rhythmen ist es nicht nur sehr schweißtreibend und damit kalorienverbrennend, sondern vor allem Spaß pur!
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