Bei diesem Ausdauertraining geht es um Bewegungen, die für jeden Teilnehmer leicht nachvollziehbar sind und sich zum einfachen Mitmachen eignen. Einfach Spaß haben und fit werden.
Hier steht die Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln und Steps im Vordergrund. Für alle Leistungsstufen geeignet.
Die Stunde für fortgeschrittene Teilnehmer des European Weights. Gönnen Sie sich die entsprechende Vorbereitung in den anderen Kursstunden.
Hier hast Du Beides! Herz-Kreislauftraining (Aerobic) und Kräftigungsteil (z.B. auf Matten oder mit kleinen Hanteln). Alles in einem Kurs. Ideal auch für Fitness-Einsteiger!
Fit & Vital ist ein ganzheitliches, betreutes Zirkel-Training! Wir vereinen Herz-Kreislauf-, Kraft- und Entspannungstraining in einem Kurs.
In der Gruppeneinweisung stellen wir Dir die einzelnen Trainingsbereiche und Möglichkeiten innerhalb unseres Clubs vor. Gemeinsam schauen wir uns die Handhabung einzelner Basisgeräte an und Du bekommst einen kurzen Einblick in die allgemeine Trainingslehre. Da wir in der Gruppeneinweisung nicht auf individuelle Bedürfnisse eingehen können, empfehlen wir Dir als Ergänzung eine Trainerstunde bei einem unserer qualifizierten Personal Trainer zu buchen.
Individuelles Radtraining in der Gruppe. „Berg + Talfahrt" zur Verbesserung der Fitness. Indoor Cycling für Jedermann und -Frau!
LessMills BODYBALANCE™ ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
LesMills BODYPUMP™ ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Ganzkörpertraining! In diesem Kurs wird die Grundspannung der Muskulatur erhöht und dadurch der Muskel gestrafft. Für Jedermann und jede Frau! Mit und ohne Hanteln.
Dich erwartet ein funktionelles Intervalltraining für den ganzen Körper. Durch Ausdauer- und Kräftigungsintervalle, die durch dreidimensional und funktionell Bewegungen geprägt sind, kannst du schnell deine Ziele erreichen. Für alle Leistungsstufen geeignet.
Pilates ist ein ganzheitliches Training. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung ausgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegenden Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.
Power Stretch hebt starke Bewegungseinschränkungen wieder auf, beeinflusst versteifte Gelenke und verkürzte Muskulatur positiv.
Rehasport, mit Verordnung vom Arzt. Die ideale Kombination, 45 min. Gymnastik mit anschließendem Gerätetraining. Rehasport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. angeboten.
Rehasport für Alle ab 60, mit oder ohne Verordnung vom Arzt. Die ideale Kombination, 45 min. Gymnastik mit anschließendem Gerätetraining. Rehasport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. (VGS) angeboten.
Rehasport, mit Verordnung vom Arzt. 45 min. Gymnastik ohne Gerätetraining. Rehasport wird vom Verein für Gesundheitssport Ibbenbüren/NRW e.V. (VGS) angeboten.
Hier stärken Sie Ihre Bauch- u. Rückenmuskeln! Eine optimale Mischung aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Elemente aus dem Power Yoga stehen in Kombination mit Atemtechniken, Mobilisierung der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur. Alle Muskelgruppen werden trainiert, gedehnt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Rücken Yoga hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Aktiv und gesund das Leben genießen. Für alle ab 50, die Bewegung mit Geselligkeit verbinden möchten!
Effektives Ausdauertraining auf der berühmten „Stufe". Für jeden Teilnehmer - ob dick, dünn, alt, jung, fit oder untrainiert; einfach mitmachen!
Effektives Ausdauertraining auf der berühmten „Stufe". Hier die Stunde für Fortgeschrittene, Motivierende Choregraphien und packende Beats!
Ganzheitliches, betreutes Vital-Zirkel Training! Wir vereinen Herzkreislauf-, Kraft- und Entspannungstraining in einem Kurs. Hier können auch Rehasportler des VGS teilnehmen.
Spüre Deine Muskeln! Intensives Krafttraining in der Gruppe für eine gute Figur. Mit Lang- und Kurzhanteln. Stundeninhalte siehe Info-Wand.
Einweisung in den Vital-Zirkel für alle Reha-Sportler und Teilnehmer des Fitnessführescheins.
Zumba ist ein auf lateinamerikanischer Musik basierendes Tanz-Fitness-Workout. Durch die bewegenden Rhythmen ist es nicht nur sehr schweißtreibend und damit kalorienverbrennend, sondern vor allem Spaß pur!
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